老年人身體狀況不佳，很容易患各種疾病，60歲以上老年人便秘的發病率約30％－33％，可見便秘是老年人群較爲常見的消化道症狀。那麼下面我們就來看看老年人便秘的原因分析吧。
一、老年人便秘的原因
1、消化功能減退
老年人消化系統功能衰退，唾液腺、胃腸和胰腺的消化酶分泌量減少，消化吸收功能降低，故進食量相對減少。老年人胃腸反射減弱，腹部及骨盆肌肉收縮力下降，使排便乏力。
2、缺乏膳食纖維
老年人牙齒不健全，飲食過于精細，偏向攝取易消化營養豐富軟爛無渣的食物，缺乏蔬菜及瓜果等富含水分、鼓糠及粗纖維食品，加之老年人偏食、進食單調，形成糞塊的機械性刺激不足以使直腸勃膜充盈擴張，腸蠕動能力減弱，無法産生排便反應。
3、缺乏運動
老年人體力活動減少，運動量不足，或久病長期臥床，腸蠕動功能減弱，排便無力，糞便在腸內停留時間過長，所含水分大部分被腸戮膜重吸收，致使糞便幹燥、堅硬，難以排出。
4、精神心理因素
精神緊張，心情抑郁，環境改變或打亂生活規律等，老年人多有便秘症狀，這是神經調節功能紊亂的緣故。
5、肛門直腸疾病
老年人因患痔瘡、肛裂等，爲避免排便時疼痛和害怕出血，總是有意識地控製便意，久之則發生便秘。
6、體內缺水
老年人感覺口渴能力下降，在體內缺水時也不會感到口渴，使得腸道中水分減少，導致大便幹燥。
7、藥物因素
老年人多潛在各種疾病，長期服用某些藥物，這些藥物會抑製腸蠕動，引起便秘。
二、老年人便秘吃什麼
1、梨
梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，而且對淨化腎髒，清潔腸道也有很好的效果。所以對于長期便秘的人應多吃梨，並有助于預防結腸和直腸癌。
2、猕猴桃
它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝産物清除外，還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2個猕猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。
3、柚子
它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。它含有維生素c是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。
除此之外，它還含豐富的天然枸橼酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
三、老年人便秘該怎麼辦
1、多吃粗纖維的食物
民以食爲天，而對于便秘患者來說，長時間不能夠正常排泄，患者會漸漸失去飲食的渴望，這樣就會産生惡性循環，所以患者應該注意多吃點粗纖維豐富的食物，如全麥、玉米、紅薯等，並且老年人還可以吃一些雜糧類的粥，有助于腸胃消化!
老年人還可以吃一些雜糧類的粥，有助于腸胃消化
2、適量運動
老年人身體代謝功能本來就會比青年人要差一些，再加上有些老年人身體衰老後就開始減少運動了，其實這是錯誤的，老年人也應該維持健身，可以做一些力所能及的運動，如打太極拳、慢跑、打球、踢毽子等，如果長時間坐著，只會加重便秘的症狀。
3、注意清理腸道
其實清理腸道並不是一定要用藥物治療的，例如，老年人是可以喝點蜂蜜水、酸奶等有助于緩解便秘的飲品，另外還可以喝一些茶水，加上腹部的按摩，這樣對于治療便秘是非常有好處的。
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