怕冷的姐妹看過來——暖身潤發七寶粥
菜式簡介
我和媽媽都比較怕冷，入冬開始就就一直堅持每天早上喝一碗七寶粥，既排寒又養發，溫暖入心。
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝煮
- 耗時半小時
- 難度普通
- 主材料
- 黑豆一把
- 黑米兩把
- 黑芝麻一把
- 百合12片
- 輔助料
- 大米一把
- 薏米三把
- 核桃兩個
- 紅糖兩勺
怕冷的姐妹看過來——暖身潤發七寶粥的做法步驟
第一步：准備好原料。
第二步：黑豆、大米、黑米和薏米提前泡半小時。
第三步：鍋內盛適量水，水開後倒入原料。
第四步：中火20分鍾後出鍋，加入紅糖。
第五步：美味呈現。
怕冷的姐妹看過來——暖身潤發七寶粥做法技巧/竅門/補充說明：
1、豆子和米提前一晚上泡效果更好。
2、這些量兩個人可以吃兩天，可以根據個人情況適量加減。
養生食療： 驅寒暖身