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黑糯米芝麻糊

美食達人@食·色
黑糯米芝麻糊封面圖

菜式簡介
  南方黑芝麻糊,粵地小吃。曾經特別迷戀那濃醇的芝麻香。那味道,而今好像再難找到。記憶,終究是要忘卻的。。。
  芝麻性味甘平,有補肝腎,潤五髒之效。其富含卵磷脂和維生素E,爲抗衰益壽的重要食物。同時也是一種高鈣高鐵食物,具有良好的健骨補血效能。
  黑米性味甘平,具有滋陰益腎,補胃養肺,和血明目的功能。對預防及輔助治療中老年人頭暈,貧血,耳目昏花等症有良好的食療功效。黑米含有豐富的抗氧化物質,具有非常強的防治活性氧危害的抗氧化性能。可起到消除體內毒素,濕熱內蘊,促進腎功能,改善體質,延緩機體細胞衰老之效。
  將黑米與黑芝麻共煮成糊,強強聯合,成一款多功能滋補食品。適于中老年人特別是體弱,頭發早白,貧血,便秘者食服。

耗時/難易度
口味甜味
工藝
耗時一小時
難度普通
主材料
黑糯米50克
黑芝麻12克
核桃5克
桂花醬2大勺
澱粉5克
輔助料
750克

黑糯米芝麻糊的做法步驟

  • 第一步:用料
  • 第二步:黑米洗淨控幹水分
  • 第三步:倒入鍋中,翻炒至米粒裂開香味四溢
  • 第四步:黑芝麻倒入鍋中炒香
  • 第五步:核桃炒香
  • 第六步:澱粉也倒入鍋中炒黃炒香
  • 第七步:將黑米,芝麻核桃,倒入料理機,加入500克水
  • 第八步:攪打成細膩的稀糊狀
  • 第九步:倒入鍋中
  • 第十步:加入剩下的水,
  • 第十一步:置火上,中小火,並不斷攪拌,煮置沸騰
  • 第十二步:取少量水倒入澱粉中
  • 第十三步:調成稀糊
  • 第十四步:一邊攪拌,一邊緩緩倒入鍋中
  • 第十五步:不斷攪拌至再次沸騰,繼續煮2-3分鍾,熄火
  • 第十六步:加入桂花醬,攪拌均勻
  • 第十七步:盛入碗中
  • 黑糯米芝麻糊做法技巧/竅門/補充說明:

    桂花醬用量可以根據自己喜好酌情調整。
    熬好的芝麻糊也可以根據自己口味酌情加糖調味。

    菜譜標簽:主食
    相關食材:芝麻糯米黑糯米

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