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番茄枸杞玉米羹

美食達人@食·色
番茄枸杞玉米羹封面圖

菜式簡介
  對聖女果不感冒,沒有一顆顆往嘴裏塞的習慣。忽然看到來了這麼一碗,一時間有點不知所措。不過,頃刻之間便有了靈光——不妨就把它當大番茄來用。不是做菜,也不做果蔬沙拉。而是,跟玉米枸杞一起變成糊糊。
  番茄,玉米同季上市。番茄有胡蘿蔔素,番茄紅素。玉米有玉米黃質。都是對眼睛有有利的東西。再加上養肝明目的枸杞,有滋腎潤肺,補肝明目之效。適于中老年人,尤其痰多,視力模糊者食用。
  用大功率的至尊寶打成細膩的糊糊,小火熬煮,蜂蜜調味。番茄,玉米,枸杞的味道,混合在一起,還真是說不出的特別。

耗時/難易度
口味酸甜
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
聖女果200克
嫩玉米粒200克
枸杞12克
250克
蜂蜜20克

番茄枸杞玉米羹的做法步驟

  • 第一步:用料
  • 第二步:聖女果洗淨去蒂
  • 第三步:放入料理機
  • 第四步:加入玉米和枸杞
  • 第五步:倒入100克水
  • 第六步:蓋上蓋子,
  • 第七步:選擇蔬果鍵
  • 第八步:啓動
  • 第九步:打漿結束
  • 第十步:倒入鍋中
  • 第十一步:加入剩下的水
  • 第十二步:攪拌均勻
  • 第十三步:置火上中小火加熱,並不時攪拌,煮至沸騰,再煮2分鍾
  • 第十四步:離火,加入蜂蜜調勻
  • 第十五步:盛出食用
  • 番茄枸杞玉米羹做法技巧/竅門/補充說明:

    熬煮玉米羹時也可以根據自己口味酌情加糖一起熬煮。
    水的用量可以根據自己喜歡的濃稠度酌情增減。

    菜譜標簽:甜品飲品
    相關食材:番茄枸杞玉米

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