香蕉奶昔

美食達人@小草根家庭美食

菜式簡介
　　香蕉,古稱甘蕉。其肉質軟糯,香甜可口。傳說,佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧,因而被譽爲“智慧之果”。牛奶，意大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因爲含有一種可抑製神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。牛奶和奶製品幹酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處于防禦製癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。蜂蜜能向人體提供多種營養素，所以推薦這款奶昔：

耗時/難易度: 口味甜味; 工藝其他; 耗時十分鍾; 難度簡單

主材料: 香蕉1根; 牛奶1包

輔助料: 蜂蜜10克; 奧利奧餅幹2塊

香蕉奶昔的做法步驟

第一步：准備所需要的食材

第二步：牛奶倒入料理機中

第三步：香蕉切小塊

第四步：加牛奶中，加蜂蜜

第五步：攪拌好

第六步：裝杯中

第七步：奧利奧餅幹去除夾心

第八步：裝口袋裏擀碎

第九步：撒在奶昔上面，裝飾

香蕉奶昔做法技巧/竅門/補充說明：

其它水果奶昔也可以這樣製作

菜譜標簽：老人兒童下午茶飲品奶昔

相關食材：香蕉

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