生菜紫甘藍
菜式簡介
生菜中含有膳食纖維和維生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜。含有豐富的鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。生菜味甘、性涼;具有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。生菜還能保護肝髒,促進膽汁形成,防止膽汁淤積,有效預防膽石症和膽囊炎。另外,生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,還能清除腸內毒素,防止便秘。生菜紫甘藍,低熱量,清淡爽口,健康養生。
- 耗時/難易度
- 口味酸辣
- 工藝拌
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 生菜100克
- 蒜5克
- 白糖2克
- 生抽一克
- 香油數滴
- 輔助料
- 紫甘藍100克
- 鹽少許
- 白醋8克
- 辣椒油2克
生菜紫甘藍的做法步驟
答配菜譜:紫甘藍與生菜的做法