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#春食野菜香#蒜蓉木耳炒穿心蓮

美食達人@尋找桃花島
#春食野菜香#蒜蓉木耳炒穿心蓮封面圖

菜式簡介
  春天正是吃穿心蓮的季節,這種藥用植物有清熱解毒、消炎消腫止痛作用。最近貌似感冒病毒流行,很多盆友都中招了,不是發燒就是咳嗽。。還是炒點兒穿心蓮吃吃吧。味道不苦,葉子肉肉的質感,莖是脆脆的。再來點兒清肺潤腸的黑木耳,殺菌抗疲勞的的大蒜,好吃好做又有效。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
穿心蓮40克
木耳幾朵
大蒜2瓣
輔助料
植物油1勺
半勺
生抽少許

#春食野菜香#蒜蓉木耳炒穿心蓮的做法步驟

  • 第一步:大蒜用刀背拍一下,切碎,在空氣中氧化片刻。水發木耳洗淨,分成小塊。穿心蓮洗淨,摘成小段,瀝淨水份。
  • 第二步:熱鍋熱油,爆香大蒜。
  • 第三步: 下穿心蓮和木耳,灑少許鹽翻炒。
  • 第四步:炒到菜葉變色,出鍋前沿鍋邊滴少許生抽提味即可。
  • #春食野菜香#蒜蓉木耳炒穿心蓮做法技巧/竅門/補充說明:

    也可以出鍋前加少許雞粉提鮮。其實小炒青菜原味就很好了。

    相關食材:穿心蓮木耳

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