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粉蒸茼蒿

美食達人@花兒蘿蔔
粉蒸茼蒿 封面圖

菜式簡介
  茼蒿是一種具有濃郁香氣的時蔬,口感鮮香脆嫩,除了具備一般的營養素,胡蘿蔔素的含量極高,是黃瓜的30倍,是天然的保健品,植物的營養素。其濃郁的香氣,是一種特殊的揮發油,具有寬中理氣、消食開胃、增加食欲的作用。豐富的粗纖維有助于腸胃蠕動。
  混合了玉米面的茼蒿,蒸熟後綿軟順滑,味道鮮美,蘸汁吃尤爲香,還具有特別有效的清腸排毒作用,這可是春季裏減肥的上佳菜肴。

耗時/難易度
口味微辣
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
茼蒿200克
玉米面60克
白面20克
1小勺
4瓣
輔助料
生抽1勺
適量
香醋半勺
辣椒油適量
香油少許
蒜蓉1小勺

粉蒸茼蒿 的做法步驟

  • 第一步:茼蒿洗淨,瀝幹水分,否則粘粉再蒸的話,水沓沓的很難吃。
  • 第二步:玉米面:面粉,比例是3:1,蒜4瓣切成碎末。
  • 第三步:找一個大一點的盆,給茼蒿均勻裹上粉。
  • 第四步:蒸鍋上汽後,大火蒸8分鍾。蒸好後立即取出,否則水汽就使得菜葉粘連了。
  • 第五步:蒸好的茼蒿,倒入蒜末,適量香油,筷子攪拌均勻。
  • 第六步:在小碟內,放入生抽、白糖、辣椒油、香醋,可一次澆汁在茼蒿上,也可以蘸著汁食用。
  • 相關食材:茼蒿

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