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綠豆蓮子祛濕養生湯

美食達人@默默ying
綠豆蓮子祛濕養生湯封面圖

菜式簡介
  食材很簡單,去幹貨店直接選上就買回來了,,綠豆和蓮子都是我們非常容易買到的食材,綠豆蓮子祛濕養生湯的製作過程也非常簡單,我們只需要幾個步驟就可以做出來的,這湯卻有著非常高的營養價值。
  不但可以起到很好的清熱和解毒的功效,材料都是選祛濕的材料,而且能夠提高我們人體的免疫功能,經常吃能起到很好的養生功效和保健的作用。

耗時/難易度
口味甜味
工藝
耗時數小時
難度簡單
主材料
綠豆30克(去皮)
薏米10克
芡實5克
紅豆5克
小赤豆5克
白蓮10克
紅蓮10克
輔助料
白糖適量
適量

綠豆蓮子祛濕養生湯的做法步驟

  • 第一步:所有食材混一起!
  • 第二步:洗上幾遍!用水稍微泡個半個小時間,再洗一次!
  • 第三步:放進炖鍋,備足適量的水,!
  • 第四步:炖湯2·8小時!
  • 第五步:炖好加入白糖(適量)!
  • 第六步:來一碗!
  • 第七步:再來一碗!
  • 第八步:祛濕養生!
  • 綠豆蓮子祛濕養生湯做法技巧/竅門/補充說明:

    我用這炖鍋炖了一鍋,剛好一家三口夠吃,晚上備下鍋自動炖,第二天早上就可以吃了,水,糖,適量!材料我是用手這麼拿的,這抓一手,那抓一手的,呵呵!

    菜譜標簽:夏季食譜湯類
    相關食材:蓮子綠豆

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