竹靈芝泡水
菜式簡介
本人大學老師，物理專業，年近五十。五年前檢查出了糖尿病，于是就是運動和養生美食結下了不解之緣。現在每周三次長跑，每次20公裏，准備參加半馬拉松。每次都准備一大壺靈芝水，一方面必須補充水分，另一方面是醫生的叮囑，堅持每天喝紫靈芝泡水。不管怎麼說，堅持這些年來，我的生活發生了很大的變化，身體也很健康了，認識了很多的驢友，也認識了很多的病友。每天生活都很充實。一下給大家介紹一下方法：
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝煮
- 耗時一小時
- 難度普通
- 主材料
- 竹靈芝20克
- 大棗10克
- 核桃10克
- 輔助料
- 礦泉水2L
竹靈芝泡水的做法步驟
竹靈芝泡水做法技巧/竅門/補充說明：
第一：關于開鍋以後的時間和火的大小有關系的，重點的熬到1000ml即可。
第二：靈芝水和茶水一樣，不建議放到冰箱裏面保持，不要過夜，一天一換。
第三：靈芝種類繁多，我用的是祁達堂竹靈芝，是紫靈芝中的精品，有靈芝王的美譽。
第四：養生保健，長期服用的，用量可以減半，
第五：最好早上熬出來，然後一天的飲用。
第六：靈芝配合可以山藥，枸杞，大棗，核桃，菊花這些，對身體很好，也可以單獨泡水，也是很好的
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