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涼拌雞心菇

美食達人@尋一份安逸_
涼拌雞心菇封面圖

菜式簡介
  雞心菇因其外形像雞心而得名,又名草菇,它營養豐富,含有大量人體所需的礦物質及氨基酸,是糖尿病人的好食材。草菇既能做主菜,也能當配菜,很多炖湯,都有用到它來提味,可見其味道鮮美。氣溫升高,媽媽們也不愛高溫的廚房,就來道素的,涼拌雞心菇,哈哈,口感不錯哦。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
雞心菇300克
香菜適量
青椒1個
紅椒1個
獨頭蒜1只
香蔥適量
輔助料
7克
胡椒粉適量
花生油適量

涼拌雞心菇的做法步驟

  • 第一步:用小刀削去根部,小牙刷將雞心菇洗淨,浸泡。
  • 第二步:配菜洗淨。
  • 第三步:紫皮獨頭蒜一顆,去皮,洗淨。
  • 第四步:拍碎,保證在空氣中氧化15分鍾以外。大蒜全身都是寶,最好的吃法就是搗成蒜泥,有殺菌抗癌的好功效。
  • 第五步:鍋裏放入水,加入6-7克鹽,滴幾滴油。
  • 第六步:雞心菇切成三片。
  • 第七步:青紅椒切絲。
  • 第八步:水燒開,下入雞心菇焯水至斷生,加入青紅椒絲,焯水斷生撈出。
  • 第九步:鍋內放花生油燒熱後放入香蔥末和大蒜出香味後倒入容器。
  • 第十步:加點白胡椒粉,拌勻,成了。
  • 第十一步:省時省力,健康美味。
  • 相關食材:雞心

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