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元氣滿滿的一天,從一份營養壽司開始

美食達人@德寶尚家
元氣滿滿的一天,從一份營養壽司開始封面圖

菜式簡介
  春耕、夏耘、秋收、冬藏,天人合一的東方哲學讓中國飲食依時而變,智慧靈動。

耗時/難易度
口味原味
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
大米300克
堅果50克
輔助料
火腿腸適量
黃瓜適量
肉松適量

元氣滿滿的一天,從一份營養壽司開始的做法步驟

  • 第一步:蒸米飯,寶寶們還記得小編的米飯是怎麼做出來的吧,6分鍾,真的只要6分鍾,就能做出這麼好吃的柴火飯,今天我們把米飯深加工一下,做成美味的壽司。
  • 第二步:各種堅果敲碎,一會卷到壽司裏。堅果營養豐富,有補腦健腦的功效,常見的就是核桃,因此吃堅果能改善腦部營養,起到補腦健腦的作用。多吃堅果還可以提高視力,每天嚼一嚼堅果,有助于提高咀嚼功能,從而間接的幫助保護視力。
  • 第三步:火腿腸、黃瓜切條、肉松等依次碼在米飯上,撒上堅果碎,卷起來即可。
  • 第四步:裝盤。
  • 元氣滿滿的一天,從一份營養壽司開始做法技巧/竅門/補充說明:

    這個壽司的亮點,就在咱們的米飯上,真的是粒粒Q彈,一口下去,滿口生香,大家快快做起來吧,壽司可是早餐的首選哦,既有菜,又有飯,還有堅果,營養搭配非常合理,充滿元氣的一天就從一份堅果壽司開始吧。

    菜譜標簽:下午茶小吃早餐

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