紫薯花生米糊

美食達人@雪中梅花82

菜式簡介
　　方便又營養的早餐！

耗時/難易度: 口味甜味; 工藝煮; 耗時半小時; 難度簡單

主材料: 紫薯40克; 黑米30克; 花生20克

輔助料: 白糖適量

紫薯花生米糊的做法步驟

第一步：准備食材！

第二步：洗幹淨放入豆漿機裏！加1100ml水，蓋好蓋子，接通電源，設置成米糊就OK了。大概半個小時就打好了！

第三步：可按自己的口味適量加糖！

紫薯花生米糊做法技巧/竅門/補充說明：

紫薯內含花青素，可以抗衰老！紫薯的纖維素含量也很高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。花生蛋白質，脂肪含量豐富，而且所含脂肪屬于不飽和脂肪，可降膽固醇和血脂，預防冠心病的發生！黑米俗稱“貢米”，“長壽米”營養價值也很高！

菜譜標簽：家常菜早餐飲品

相關食材：紫薯花生花生米

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