胡蘿蔔山藥羊肉湯
菜式簡介
孩子吃飯問題,一直是媽媽們的心病,據兒科醫生介紹:孩子的脾胃問題多半是吃出來的,即飲食不當,如跑著吃、追著喂、吃了太多高熱量食物、吃的過撐等等,久而久之,孩子的脾胃功能受到嚴重傷害,甚至嚴重挑食、厭食等~因此,解決孩子的脾胃問題除了要注意飲食習慣之外,還要保證健脾食材的攝入,把脾胃養好才是基礎~
引起孩子挑食另一個原因:B族維生素缺乏也是重中之重,B族維生素是維持新陳代謝不可或缺的營養素,它缺乏會導致孩子代謝緩慢、吸收差、發育遲緩,攝入的食物無法運化代謝,孩子自然就對食物提不起興趣,或者只吃幾口自己愛吃的;另外,B族維生素的缺乏還是導致孩子注意力不集中、記憶力差、多動緊張、精神障礙、視力下降等的重要原因。
而現實情況是,B族主要來源于全谷物,而現在孩子從出生吃的母乳、米粉、奶粉到各種輔食都吃的太精細了,這也是國內90%以上的孩子B族維生素缺乏成爲一種常態的原因。過度的“溺愛”,精細的食材,毀掉的有可能不僅僅是孩子嘗試新食物的機會,更有可能耽誤孩子的健康以及強健孩子脾胃的機會~
那麼,如何健脾以及補充B族維生素呢?
簡易早餐五珍粉,是適合孩子最快捷的健脾以及補充B族維生素的全谷物食品~
- 耗時/難易度
- 口味鹹香
- 工藝煲
- 耗時一小時
- 難度簡單
- 主材料
- 羊肉適量
- 胡蘿蔔適量
- 山藥適量
- 五珍粉1包
- 輔助料
- 草果適量
- 花椒適量
- 料酒適量
- 蔥適量
- 姜適量
- 鹽適量
- 香菜適量
胡蘿蔔山藥羊肉湯的做法步驟
胡蘿蔔山藥羊肉湯做法技巧/竅門/補充說明:
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