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大蒜素雞炒肉絲

美食達人@葛思嘉
大蒜素雞炒肉絲封面圖

菜式簡介
   大蒜葉中含有蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。它的辣味主要來自于其含有的辣素,這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用,能有效預防流感,腸炎等因環境汙染引起的疾病。大蒜葉對于心腦血管有一定的保護作用,可預防血栓的形成,同時還能保護肝髒,誘導肝細胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成,對預防癌症有一定的作用。

耗時/難易度
口味蒜香
工藝
耗時十分鍾
難度普通
主材料
大蒜葉300克
素雞200克
肉絲200克
輔助料
食用油適量
適量
適量
料酒適量
適量
老抽適量
味精適量

大蒜素雞炒肉絲的做法步驟

  • 第一步:豬肉洗淨切成絲;
  • 第二步:大蒜洗淨切成段;
  • 第三步:素雞切片後再改切成粗絲;
  • 第四步:鍋中倒油燒熱下入姜絲和肉絲;
  • 第五步:翻炒至變色時倒入老抽、鹽、糖、料酒;
  • 第六步:翻炒片刻下入素雞絲,繼續翻炒;
  • 第七步:然後再倒入大蒜;
  • 第八步:翻炒一小會,調入味精即可。
  • 大蒜素雞炒肉絲做法技巧/竅門/補充說明:

    1、大蒜葉是煮的時間長了就會軟爛的食材,因此只要下鍋以大火略炒至蔬菜香氣逸出並均勻受熱,即可盛出食用,才能品嘗到清爽的口感與風味。
    2、同時大蒜葉不宜烹製得過爛,以免辣素被破壞,殺菌作用降低。

    菜譜標簽:熱菜家常菜
    相關食材:素雞大蒜

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