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5分鍾的營養早餐---金槍魚迷你三明治

美食達人@愛美的家
5分鍾的營養早餐---金槍魚迷你三明治封面圖

菜式簡介
  前二天烤了枸杞吐司,黃燦燦的顔色非常喜歡,換著花樣又再用它做了這款迷你版的三明治,將吐司切成方形,加上金槍魚肉,雞蛋及小黃瓜拌上美味香滑的色拉醬,小小一塊放入口中,肉質酥香的金槍魚混合著黃瓜的清香,閉著眼睛讓香味在口中回蕩,一起來享受這五分鍾的營養早餐吧。

耗時/難易度
口味五香
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
吐司四塊
輔助料
白煮蛋一個
小黃瓜半根
金槍魚罐頭適量
色拉醬少許

5分鍾的營養早餐---金槍魚迷你三明治的做法步驟

  • 第一步:准備好材料後,將雞蛋煮熟,小黃瓜洗淨控幹。
  • 第二步:雞蛋去皮也切成小丁。
  • 第三步:將吐司去四邊後切成大小相等的塊狀。
  • 第四步:小黃瓜切成小丁。
  • 第五步:金槍魚罐頭取出後將油濾掉用勺子將魚肉壓碎,半盒的量就夠了。
  • 第六步:將切好的雞蛋碎,黃瓜碎及金槍魚碎加入,用色拉醬拌勻。
  • 第七步:入平底鍋小火烤到二面松脆,將餡料加入二片吐司中即可。
  • 5分鍾的營養早餐---金槍魚迷你三明治做法技巧/竅門/補充說明:

    1、 金槍魚肉本身是鹹的,拌好的餡料可先嘗嘗,如果淡可少加鹽調整。
    2、 切好的面包片放入平底鍋烤的時候不加油,也可放入烤箱中稍烤。

    相關食材:金槍魚

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