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南瓜番茄湯

美食達人@大快活
南瓜番茄湯封面圖

菜式簡介
  秋天氣候幹燥,增加食用含有豐富維A、維生素E的食品,可增強機體免疫力,對改善秋燥症狀大有裨益(秋燥-主要表現爲口渴咽幹、聲啞幹咳、皮膚幹燥等)。南瓜還是補血之妙品。常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。日本南瓜果型較小,粉質度高,品質好,深受廣大消費者歡迎。蕃茄的營養價值更是衆所周知,具有抗氧化防癌之作用。所以“南瓜番茄湯”是秋季飯桌上的一道必備的湯菜。

耗時/難易度
口味酸鹹
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
日本南瓜200克
番茄一個
輔助料
蔥花適量
調味料
雞粉適量
香油適量
適量

南瓜番茄湯的做法步驟

  • 第一步:所需食材:這裏選了蔥作爲出鍋時的調味料
  • 第二步:南瓜去皮去瓤切片,番茄開水燙後去皮切塊,蔥切碎。
  • 第三步:熱鍋熱油,加入番茄,小火蓋蓋子悶至變軟變色。
  • 第四步:加入南瓜片翻炒至每一片都沾到油後加冷水適量,大火燒開,轉小火慢煮至南瓜軟透。
  • 第五步:加人鹽、雞粉、香油、蔥花適量,出鍋上桌。
  • 南瓜番茄湯做法技巧/竅門/補充說明:

    選擇”香菜“做出鍋時的調味料點綴味道也很好。

    菜譜標簽:湯類
    相關食材:南瓜番茄

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