藜麥紅薯輕食餐

菜式簡介
　　不想貼秋膘，輕食早餐來幫忙，無油低糖低脂肪，不挨餓還營養全，想不瘦都難。食材簡單，做法也是超簡單的。主要食材紅薯，本就是健康粗糧，纖維是米面的10倍，促進胃腸蠕動，能清理消化道，保持消化道通暢，無宿便不便秘也就沒有毒素。還能抑製黑色素的産生。生菜是天然減肥王，不用我多介紹。酸奶一樣也是助消化增加飽腹感的食物。這裏還有最重要的一種藜麥，是很多健身教練推薦的減脂餐裏都用到的食材，是減肥瘦身的首選食材，清香撲鼻，軟糯又有點清脆，風味很獨特。幾種食材搭配一起營養全，熱量低，脂肪少，又很容易飽，還抗餓。經常食用，不光身材好，皮膚白嫩，皺紋也少。秋季瘦身，從輕食早餐開始，簡單幾步，營養全飽腹瘦身不受罪。