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補血佳菜-------------------菠菜炒豬肝

美食達人@尋找無雙
補血佳菜-------------------菠菜炒豬肝封面圖
耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
菠菜250克
豬肝300克
輔助料
適量
適量
料酒適量
生抽適量
麻油適量
適量
澱粉適量
白糖適量
雞精適量
食用油適量

補血佳菜-------------------菠菜炒豬肝的做法步驟

第一步:所有食材准備好。

補血佳菜-------------------菠菜炒豬肝的做法步驟圖(一)

第二步:豬肝洗淨,切成絲。

補血佳菜-------------------菠菜炒豬肝的做法步驟圖(二)

第三步:將切好的豬肝,放一勺料酒,半勺生抽,幾滴麻油,澱粉,少許鹽腌製15分鍾左右。

補血佳菜-------------------菠菜炒豬肝的做法步驟圖(三)

第四步:鍋內燒開水,放洗淨的菠菜下鍋焯燙1分鍾。

補血佳菜-------------------菠菜炒豬肝的做法步驟圖(四)

第五步:菠菜焯好後,迅速放涼水中過涼,涼透後撈起控水,並切成段。

補血佳菜-------------------菠菜炒豬肝的做法步驟圖(五)

第六步:炒鍋加熱倒油,放入蔥姜爆香。

補血佳菜-------------------菠菜炒豬肝的做法步驟圖(六)

第七步:先放腌製好的豬肝下鍋快速翻炒。

補血佳菜-------------------菠菜炒豬肝的做法步驟圖(七)

第八步:大約翻炒2分半鍾,豬肝發幹,出香味後,倒入菠菜段。

補血佳菜-------------------菠菜炒豬肝的做法步驟圖(八)

第九步:菠菜段和豬肝炒製拌勻,並加入少量的鹽,半勺白糖,少許雞精翻拌入味後,即可關火裝盤。

補血佳菜-------------------菠菜炒豬肝的做法步驟圖(九)
補血佳菜-------------------菠菜炒豬肝做法技巧/竅門/補充說明:

1,菠菜一定要焯燙,菠菜中含有草酸,容易在體內形成結石。焯水後的菠菜,草酸可去除大部分。
2,豬肝切成絲,好炒,也容易入味。
3,大火快炒,保證豬肝的嫩鮮口感。

菜譜標簽:貧血補血
相關食材:豬肝菠菜
養生食療:貧血補血

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