奇亞籽果幹布丁
菜式簡介
奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分（綠原酸，咖啡酸，楊梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的來源，並含有豐富的膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等。
這是一份快手早餐，晚上把奇亞籽泡在牛奶酸奶中，早上加點果幹水果就可以吃了！
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝其他
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 奇亞籽15克
- 牛奶80克
- 自製酸奶100克
- 核桃仁20克
- 葡萄幹15克
- 輔助料
- 蜂蜜1大勺
奇亞籽果幹布丁的做法步驟
奇亞籽果幹布丁做法技巧/竅門/補充說明：
1·腸胃不好不愛冷食的，可早起加熱，蜂蜜待溫熱後加入。
2·果幹隨便加，愛吃什麼加什麼，還可以加水果。
3·不喜歡牛奶的，可用其他飲料如果汁、開水等替代。
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