菠菜粉條鮮肉湯
菜式簡介
菠菜有功效和作用呢，菠菜是咱們常食用的一種蔬菜，它的葉片，嫩莖都可以食用，菠菜是原産于伊朗，它的作用主要包括。
第一，它有通腸，導便的作用，可以防止痔瘡，菠菜裏邊含的纖維素特別豐富，能夠促進腸蠕動，對于便幹，便秘人群特別好。
第二，它能夠促進兒童的生長發育，增強抗病能力，菠菜裏邊含的胡蘿蔔素，在人體裏邊呢，它可以轉化成維生素A，對眼睛視力有一定的好處，對兒童的生長發育也有好處。
第三個，它的營養比較豐富，裏邊含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，還有一定含量的鐵、維生素E等等，特別是鐵的含量比較豐富，因此對于缺鐵的人，缺鐵性貧血，有很好的輔助治療作用。
第四，它能夠促進人體的新陳代謝，促進血液循環，多食用菠菜，能有利于降低中風的風險。
第五，它能夠清潔皮膚，抗衰老的作用，常食用菠菜對咱們的皮膚，抗衰老有很好的作用，民間還常用這個菠菜，搗爛以後弄成汁，做成汁以後每天洗臉，用汁稀釋以後，來用這個汁的水來洗臉，能夠清除皮膚的這種細菌，能夠清潔皮膚毛孔，減少皺紋或者是色斑。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝煮
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 菠菜500克
- 鮮肉100克
- 粉條50克
- 蔥10克
- 姜5克
- 蒜5克
- 香菜5克
- 輔助料
- 油1勺
- 鹽2匙
- 味精0·2匙
菠菜粉條鮮肉湯的做法步驟
第一步：菠菜摘好洗淨鍋中燒開水放入菠菜焯水，時間不要過長菠菜變色即可，撈出立即放入冷水中過涼瀝幹水份備用。
第二步：准備原材料鮮肉切厚片，粉條煮至八成熟，瀝幹水份的菠菜。
第三步：菠菜切成小段。
第四步：蔥姜蒜香菜洗淨切成好備用。
第五步：鍋中倒入底油放入蔥姜蒜爆香。
第六步：放入鮮肉爆炒至肉肉變色。
第七步：添加適量清水或者高湯大火煮起來。
第八步：放入菠菜中火煮兩分鍾。
第九步：放入粉條同時放入鹽中火煮三分鍾。
第十步：最後放入味精撒上蔥花和香菜提鮮即可出鍋享用。
第十一步：鮮美可口的菠菜粉條鮮肉湯裝入容器中。
第十二步：搭配一碗米飯、雞蛋、香腸、酸奶就是標配完美。
第十三步：菠菜清淡可口混搭著粉條的Q彈還有鮮肉的香味超級棒。
第十四步：普通的食材用心去做就會體會到生活中的樂趣。
第十五步：對自己好一點就是硬道理噢。
菠菜有功效和作用呢，菠菜是咱們常食用的一種蔬菜，它的葉片，嫩莖都可以食用，菠菜是原産于伊朗，它的作用主要包括。
第一，它有通腸，導便的作用，可以防止痔瘡，菠菜裏邊含的纖維素特別豐富，能夠促進腸蠕動，對于便幹，便秘人群特別好。
第二，它能夠促進兒童的生長發育，增強抗病能力，菠菜裏邊含的胡蘿蔔素，在人體裏邊呢，它可以轉化成維生素A，對眼睛視力有一定的好處，對兒童的生長發育也有好處。
第三個，它的營養比較豐富，裏邊含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，還有一定含量的鐵、維生素E等等，特別是鐵的含量比較豐富，因此對于缺鐵的人，缺鐵性貧血，有很好的輔助治療作用。
第四，它能夠促進人體的新陳代謝，促進血液循環，多食用菠菜，能有利于降低中風的風險。
第五，它能夠清潔皮膚，抗衰老的作用，常食用菠菜對咱們的皮膚，抗衰老有很好的作用，民間還常用這個菠菜，搗爛以後弄成汁，做成汁以後每天洗臉，用汁稀釋以後，來用這個汁的水來洗臉，能夠清除皮膚的這種細菌，能夠清潔皮膚毛孔，減少皺紋或者是色斑。