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“春季野菜”小根蒜玉米飯團

美食達人@不做妖精好多年
“春季野菜”小根蒜玉米飯團封面圖

菜式簡介
  小根蒜又名野蒜,其中藥名爲薤白。
  性溫,味辛、苦。通陽散結,行氣導滯。用于胸痹疼痛,痰飲咳喘,泄痢後重。
  1、治療胸痹疼痛,痰飲咳喘,泄痢後重
  野蒜性溫,味辛、苦。通陽散結,行氣導滯。用于胸痹疼痛,痰飲咳喘,泄痢後重。能夠健胃止痢、止痛通陽化氣,開胸散結,冠心病、慢性腸炎、高血脂病人宜常食用。
  2、增進食欲
  野蒜性溫味辛,用來炒食,味道鮮美,可以增進人的食欲。
  3、補充營養
  野蒜含有人體所需的多種營養成分,能促進人體營養的吸收,有益于身體健康。據研究它含有17種氨基酸,具有預防貧血及解毒作用,還能夠促進毛發生長和防止皮膚老化。
  4、促進代謝
  野蒜維生素、胡蘿蔔素含量高,能促進腸胃蠕動,有助于提高人體的新陳代謝。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
小根蒜100克
玉米面適量
荠菜幾棵
車前草幾棵
輔助料
食用油1匙
雞蛋1個
粉絲小許
胡蘿蔔40克
面粉小許

“春季野菜”小根蒜玉米飯團的做法步驟

  • 第一步:小根蒜摘幹淨,挖野菜的時候最好把根部一起挖起來,我挖的不好,好多只弄下來了莖葉。
  • 第二步:野菜全部洗淨。挖野蒜的時候遇到幾棵車前草和荠菜也一起挖了。
  • 第三步:洗粉絲。
  • 第四步:洗胡蘿蔔,發絲。
  • 第五步:胡蘿蔔和粉絲冷水下鍋。
  • 第六步:煮幾分鍾。
  • 第七步:放荠菜和車票草燙變色
  • 第八步:放野蒜,關火,翻拌均勻。
  • 第九步:過冷水。
  • 第十步:瀝幹水分。
  • 第十一步:切小段。
  • 第十二步:取一個雞蛋磕碗裏打散。
  • 第十三步:熱鍋冷油。
  • 第十四步:取蛋液。
  • 第十五步:蛋液放鍋裏炒熟。
  • 第十六步:放配菜。
  • 第十七步:放食鹽。
  • 第十八步:放雞精。
  • 第十九步:放芝麻鹽。
  • 第二十步:放生抽。
  • 第二十一步:拌勻。
  • 第二十二步:取面粉。
  • 第二十三步:取玉米面。
  • 第二十四步:菜裏小許面粉。
  • 第二十五步:拌勻。
  • 第二十六步:把菜團成 團,面粉的作用就是讓團粘在一起,不需要多。
  • 第二十七步:菜 團放玉米面裏。
  • 第二十八步:滾上玉米面,想吃多的玉米面,就拿起來團一下,再滾,可以反複幾次。
  • 第二十九步:鍋燒開水,把菜團放鍋裏。
  • 第三十步:蓋蓋子蒸8~9 分鍾。
  • 第三十一步:再焖1分鍾。
  • 第三十二步:打開鍋蓋。
  • 第三十三步:擺盤。
  • 第三十四步:成品。
  • 第三十五步:成品。
  • “春季野菜”小根蒜玉米飯團做法技巧/竅門/補充說明:

    所有菜都是熟的,薄薄一層玉米面,蒸8~9分鍾即可。我玩手機忘了,大約蒸了14分鍾,綠色菜的顔色有點暗淡了。

    相關食材:玉米米飯

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