快手簡單全麥三明治+水果沙拉便當

第一步：今天製作一款比較快手，簡單的冷餐便當，三明治+果蔬沙拉。

第二步：准備主要食材：全麥吐司，雞蛋，生菜，午餐肉，紫甘藍，千禧果，黃瓜，芒果，蘋果，沙拉醬。

第三步：鍋中放少許油，午餐肉煎一下更香。

第四步：雞蛋兩面煎熟，放鹽，黑胡椒碎調味。

第五步：吐司片上紫甘藍，雞蛋，午餐肉。

第六步：再蓋上一層吐司片，放生菜，午餐肉，擠芥末醬。

第七步：蓋上第三片吐司，用保鮮膜包起來。

第八步：把三明治從中間切開，放入便當盒，加少許黃瓜片解膩芒果，黃瓜，蘋果切塊，和千禧果放入另一個便當盒中，擠適量沙拉醬。

第九步：低脂簡單健康的快手便當製作完成，休息時帶著家人孩子一起去踏青，一邊享用自製便當，一邊欣賞美景，平淡快樂。