年夜春節必備的簡單快手家常菜爆炒鱿魚:超級下飯好吃
菜式簡介
最近沒什麼胃口,想做點辣菜來增強食欲,正好前段時間買的鱿魚沒吃,今天加了點蒜苔和少量的小米辣做個年夜飯春節必備的簡單快手菜~爆炒鱿魚。
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 難度未知
- 主材料
- 蒜苔1小把
- 鱿魚半盤
- 輔助料
- 蒜瓣3瓣
- 蔥末適量
- 老抽半匙
- 生抽半匙
- 蚝油半匙
- 小米辣3個
- 白糖適量
- 鹽1匙
- 花椒適量
年夜春節必備的簡單快手家常菜爆炒鱿魚:超級下飯好吃的做法步驟
第一步:所有食材都准備好,買回來的鱿魚須清洗幹淨用刀刮幾道倒入盤中備用。所有食材都准備好,買回來的鱿魚須清洗幹淨用刀刮幾道倒入盤中備用。
第二步:蔥姜分別洗淨切蔥段和姜片放入切好的鱿魚盤中倒入1匙蚝油,1匙料酒和適量胡椒粉用手抓勻腌製10分鍾。
第三步:蒜苔摘幹淨放入盆中盆中倒入適量水和適量鹽浸泡15~20分鍾夠清洗幹淨用刀切成段備用。
第四步:另取一塊蔥,和去皮的蒜小米辣洗淨切成蔥末,蒜丁和辣椒末。
第五步:鍋內倒入適量水煮開後倒入腌好的鱿魚須再次把水煮開撈出瀝幹水裝盤備用。
第六步:另起一個鍋,鍋內倒入適量油燒熱倒入適量的花椒炒出香味後倒入切好的蔥末,蒜丁和小米辣爆出香味。
第七步:倒入焯好的鱿魚大火翻炒均勻後倒入半匙老抽,半匙生抽,半匙蚝油,1匙食用鹽和適量的白糖翻炒鱿魚炒幹。
第八步:倒入切好的蒜苔,炒至蒜苔斷生關火盛出即可。
1:不喜歡辣的可以少放辣椒或者不放辣。
2:鱿魚炒好才好吃。
3:家裏沒有蒜苔的可以用韭菜代替。
4:鱿魚富含鈣、磷、鐵元素,利于骨骼發育和造血,能有效治療貧血;
【明目】
鱿魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外,鱿魚還含有大量的牛黃酸,可抑製血液中的膽固醇含量,緩解疲勞,恢複視力,改善肝髒功能;
【養胃】
暖胃,治療胃寒症。
【養陰補虛】
補虛損,益精氣,潤肺補腎,用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
【養顔護膚】
含有豐富的維生素E,抑製皮膚衰老、防止色素沈著。