花2塊錢??做一道翠綠顔值高的蒜蓉炒空心菜
菜式簡介
空心菜的作用和功效:
空心菜也叫通心菜，屬于南方比較常見的一種蔬菜，具有清熱、利濕、解毒的功效，因爲其中的纖維素非常豐富，可以促進腸道蠕動，並且可以滅菌殺蟲、加速腸道蠕動，裏面的維生素c和胡蘿蔔素不但可以增強免疫力，還可以清潔牙齒，防止出現齲齒現象，並且有一定的類胰島素成分，可以輔助治療糖尿病。但是需要注意吃多之後有可能會形成腹脹現象，所以建議適量食用。
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝燒
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 空心菜1把
- 輔助料
- 蒜頭2個
花2塊錢??做一道翠綠顔值高的蒜蓉炒空心菜的做法步驟
花2塊錢??做一道翠綠顔值高的蒜蓉炒空心菜做法技巧/竅門/補充說明：
??【溫馨提示】:秘?1、炒青菜油必須放多一點，不然炒出來的青春沒有色澤口感也不好。秘?2、放入空心菜炒至變色就可以出鍋了，青菜不要菜太久，容易變色而且口感沒有那麼脆。秘?3、紅椒絲可放可不放，因爲紅椒絲是點綴，翠綠的空心菜配點紅椒顯得格外的養眼有食欲。好啦！今天的美食操作流程就分享到這裏，這是個人的美食做法，不喜勿噴，惡語傷人六月寒，良言一句暖三冬，如果你有好的建議和做法歡迎一起交流。好啦！今天的美食操作流程就分享到這裏，這是個人的美食做法，不喜勿噴，惡語傷人六月寒，良言一句暖三冬，如果你有好的建議和做法歡迎一起交流。我是一枚來自潮汕的97小廚娘，喜歡做飯拍照分享和交朋友，感謝你的支持！謝謝！
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