炒油菜海米
菜式簡介
油菜是餐桌上常見的綠葉蔬菜,它以營養豐富、口感好,加工簡單深受大家歡迎。油菜含有大量的胡蘿蔔素和維生素C,特別是鈣的含量在綠葉蔬菜中爲最高,有增強肌體免疫力的功能;同時油菜中所含的植物激素能夠增加酶的形成,對進入人體的致癌物質有吸附排斥作用,故有防癌功能;還有降低血壓、解毒消腫、寬腸通便,強壯身體的作用。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炒
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 油菜600克
- 海米40克
- 輔助料
- 植物油60毫升
- 味精1茶匙
- 精鹽1茶匙
- 水澱粉適量
- 蔥末適量
- 姜末適量
炒油菜海米的做法步驟
炒油菜海米做法技巧/竅門/補充說明:
用淡鹽水浸泡油菜30分鍾,目的是有效分解農藥的殘留;油菜幫大小分開炒,是爲了達到成熟度一致。
答配菜譜:油菜與海米的做法