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綠豆腐竹煲乳鴿

美食達人@籣草児
綠豆腐竹煲乳鴿封面圖

菜式簡介
  綠豆腐竹煲乳鴿,清火、解毒、消暑,是炎熱夏季食用的極好的湯品。
  綠豆性涼味甘。可以清心安神、治虛煩、潤喉止渴,改善失眠多夢及精神恍忽等現象,還能有效清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積,防止心血管病變。
  綠豆具有解毒、防止酸中毒、促進生發、構成組織、使骨骼和牙齒堅固、幫助血液凝固等作用。具有清熱消暑、利尿消腫、潤喉止渴、明目降壓的功效。
  鴿肉性平、味甘、鹹,歸肝、腎經;具有滋腎益氣、祛風解毒、補氣虛、益精血、暖腰膝、利小便等作用。
  乳鴿可壯體補腎、生機活力、健腦補神,提高記憶力,降低血壓,調整人體血糖,養顔美容,皮膚潔白細嫩,延年益壽。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時一小時
難度普通
主材料
乳鴿一只
腐竹100克
綠豆半碗
輔助料
紅棗3顆
1小塊
6根
調味料
1茶匙
胡椒1茶匙

綠豆腐竹煲乳鴿的做法步驟

  • 第一步:腐竹用溫開水泡發、洗淨、切段;綠豆用涼水浸泡;姜切片,蔥打結;紅棗取出棗核備用。
  • 第二步:乳鴿清洗幹淨,剁小塊。
  • 第三步:放入砂鍋內,加1000毫升涼水。
  • 第四步:大火煮開,撈去血沫。
  • 第五步:小火慢炖20分鍾後,加入姜、蔥。
  • 第六步:再炖5分鍾,倒入綠豆炖20分鍾。
  • 第七步:加入腐竹,加鹽、胡椒;再炖10分鍾。
  • 第八步:加入紅棗,調好味即可(發現沒,我換了個小砂鍋哦。待會好拍PP的)。
  • 第九步:炖好、離火。
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