深秋是喝湯補體的好時節,想要調理脾胃,多喝牛肉湯是最好的了,特別是經過長時間炖煮的牛肉湯,更容易吸收,做起來也不會太麻煩。
可以買一斤黃牛肉,倒五碗清水,其他什麼都不用放,炖上8到12個小時就好了,這時牛肉已經基本炖爛,可以不吃,單喝湯便可以。
現在天氣轉涼,如果您感覺胃部隱隱作痛,喝這種牛肉湯是再合適不過的了。
第三軍醫大學西南醫院中醫科洪多倫教授表示,深秋喝牛肉湯有更好健康時報特約記者肖瑤的暖胃作用。牛肉中含有豐富的維生素b 6和水溶性營養物,經過長時間炖煮才能慢慢釋放到湯中,它們能參與胃酸的生成。因此,每天喝一小碗炖好的湯,比吃牛肉更能養胃。
如果你經常感冒的話,也可以在煲牛肉湯時放一兩個番茄,增加湯中番茄紅素的含量,不僅可嫩化牛肉纖維,使炖爛的肉質更鮮美,還能提高人體免疫力。
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