早餐吃什麼最養胃，現代人的生活節奏非常快，很多人都不重視早餐的營養，甚至很多人都不吃早餐了。但是早餐不吃的話非常容易得胃病，那麼你知道早餐吃什麼最養胃嗎?今天小編就向大家介紹早餐吃什麼食物最養胃，快來看看吧!
每個人剛起床的時候，一定要吃一些有食欲的食物，不僅僅要保證營養的攝取，那麼早餐吃什麼食物最養胃呢，請看下面的介紹。
早晚養胃粥
材料
做法
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗幹淨，大棗洗淨。
2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
3、根據個人口味調味後早晚食用。
功效：這款粥不僅能夠養胃健脾，還可以防治缺鐵性貧血，對于貧血的人也有很好的益處哦。
清晨養胃湯
材料
做法
1、將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸後改用小火慢煎15分鍾。
3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：這款湯不僅味美，還能有養胃健脾的功效，非常適合早上沒有胃口的人食用哦。
健胃營養早餐
這款早餐雖然它看起來非常普通，但是它不僅富含非常高的營養，經常食用的話，會有很好的養胃功效哦!
1·准備材料
小米80g，玉米糁(粗)40g，鮮百合20g。 也可以用幹百合。幹百合洗淨後，需要在冷水中浸泡30分鍾讓其變軟。
2·洗淨
將小米和玉米糁洗淨，備用。
3·加水
鍋內加水1500ml，放入小米和玉米糁。
4·煮粥
用大火煮沸後，轉小火焖煮30分鍾。期間不時用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。
5·加百合
加入百合，再煮10分鍾。將粥盛在碗裏就可以食用了。
黃精粥
原料
黃精30g、粳米100g，冰糖適量。
做法
黃精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖適量吃。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。