大家吃飯的時候都喜歡趁熱吃，長時間以來會對胃造成很大的傷害，其實，平時一些小習慣就能幫助你養胃護胃。一起來看看吧。
六大胃癌高危因素：
1、長期進食高鹽、熏製品、鹽腌食品和暴飲暴食、愛吃熱燙食物以及一日三餐不按時進食等飲食因素。
2、酗酒和吸煙史。吸煙人群胃癌發生風險增加50%～60%。
3、長期幽門螺杆菌感染。
4、患有萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、腸化生、惡性貧血及做過胃大部分切除術後的殘胃等，都有癌變的危險。
5、有家族史。胃癌患者親屬的發病率高出正常人4倍，胃癌危險因素中最主要的是遺傳因素。
6、年齡在40歲以上，胃病久治不愈者。
六個好習慣幫助預防胃癌
1、規律飲食
規律的飲食習慣可以幫助大家預防各種胃部疾病，包括胃癌。研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
2、定時定量
一日三餐是必不可少的，但是要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。
3、溫度適宜
有些人喜歡吃熱食，而另外的一些人喜歡吃冷飯，其實不管是熱還是冷都要以適度爲宜。否則很容易造成胃部的不適症狀。
4、避免刺激
一些刺激性的食物會對胃粘膜造成損害。比如說吸煙，飲酒，因爲吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
5、擇時
要明白飲食的最佳時間是在早上，最好是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
6、注意防寒
如果不慎胃部受涼，就會導致胃功能受到損害和影響，因此要特別注意胃部保暖不要受寒。
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