冬天 5個飲食方法養好寶寶的胃

寒冷的冬天媽媽要從內而外的給寶寶全面的保護，才能讓寶寶安然健康的度過這個冬季。要寶寶吸收好，首先寶寶的胃要好，下面就推薦養胃的飲食方法，讓寶寶儲存足夠的能力度過這個冬季。

寶寶的暖胃食品有很多，比如棗、山藥、各種米、豇豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、土豆、紅薯、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、板栗、蔥、姜、蒜、韭菜、陳皮、羊肉、魚等。

媽媽可以在漫長的冬天拿這些食品交替給寶寶吃，下面介紹給寶寶養胃的具體方法：

一、養胃飯

媽媽每天煮飯的時候，先將米洗好，姜切薄片後放入洗好的米裏面煮就行了，煮出來的飯就有暖胃作用。

二、養胃粥

用肉做粥不僅能趨寒，也能補充營養，還可以刺激腸胃的蠕動。在肉粥中，羊肉粥和鴨肉粥是很好的選擇。

用素食做粥，比如山藥粥、胡蘿蔔粥、南瓜粥、小米粥也能達到健胃效果。

三、養胃湯

可以炖一鍋又營養又健胃的湯。首先將新鮮雞去掉內髒，切成塊狀，再准備紅棗幾個，浸泡去核，老姜幾片。然後將全部材料一起放入鍋中加水燒開，再轉小火煲三個小時，一款鮮美的湯就做成了。

四、養胃菜

卷心菜和甘藍有很大的健胃養脾的作用，卷心菜、甘藍可與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可以治療胃脹，與蘿蔔絲一起炖可以治食欲不振。卷心菜、甘藍也可單獨做菜，對寶寶的胃十分好。

五、養胃餅

准備紅棗500克，煮熟去皮核。取棗肉250克，幹姜粉60克;將幹姜粉和棗一起搗成泥，製成小餅，放入烤箱內烘幹即可食用。

另外，要遠離寒冷食品，如黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食物和山楂、烏梅等酸性食物都少在冬天吃。

養成良好的飲食習慣也對寶寶的胃有好處，要盡量做到定時進餐，多餐少食，幹稀搭配，進食時要細嚼慢咽，應少吃，最好不吃零食。平時還可以給寶寶做些腹部按摩，呵護好寶寶的胃。