中國有著精致的飲食文化，隨著季節變化，人們的飲食各有著重。秋意漸濃，人們紛紛開始進補。但小編不得不提醒，秋天代謝不及夏天旺盛，盲目進補容易導致毒素積壓。因此，秋季進補同時要注意排毒。通過進食有利排毒的食物，排清毒素，能夠避免便秘、水腫等問題。那麼秋天該吃什麼排毒呢？
1·蜂蜜
蜂蜜是一種被大家所認可的排毒養顔佳品。蜂蜜含有豐富的維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質等營養元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顔有顯著功效。
2·海帶
海帶和一般的海産品一樣富含碘。碘被人體吸收後，能夠促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外，對排毒減肥非常有利。
3·蓮藕
秋季正是吃蓮藕的時候，蓮藕熱量低，有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合幹燥的秋季。
4·紅豆
紅豆是粗糧的一種，富含膳食纖維，飽腹感強，而且有利尿消腫功效，特別適合浮腫性肥胖的人。紅豆的做法很多，可以做粥，做湯，也可以在做飯時候放一些紅豆做成紅豆飯等。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。