有些食物吃了不僅能夠幫助人體排毒，而且還能滋補身體，可以說是非常有價值的。女人們如果想要從飲食中改善身體，幫助自己排毒的話，建議吃這3種食物！
吃了排毒又補身的食物
一、蘋果
蘋果很常見，是日常養生常吃的水果之一。其富含粗纖維，吃了它能夠很好地促進腸胃消化，幫助身體排出毒素。所以說，平日裏想要飲食排毒不妨就吃它。此外，其還含有大量的維生素，吃它對于人體而言，還有很不錯的補身作用。
至于蘋果的吃法，那可多了，直接洗了連皮帶肉一起吃，也可以削了皮再吃。還可以榨成汁飲用，還能與紅酒一起炖煮成湯食用。
二、海帶
這種藻類蔬菜很多人吃，除了是因爲好吃之外，還因爲吃它能夠吸收人體腸道內的積累的放射性物質，幫助身體排毒，讓身體更加健康。而且海帶還含有人體所需的微量元素，平日裏吃它能夠爲人體補充營養。
所以說，想要排毒又補身的女人，請多吃些海帶。下面介紹一款食譜，供大家參考：
製作法子：
1、將蒜頭拍碎，再將蒜皮剝掉，之後用刀柄將蒜頭捯成泥狀備用。
2、先將海帶結放入水中浸泡一段時間，泡好之後再撈出來切成小段備用。
3、之後將牛肉洗淨，放入鍋中加水一起煮，等到牛肉煮熟之後，將其撈出來切成粗條備用。
4、然後再將粗條牛肉和海帶放入湯水中繼續炖煮，等到海帶熟了以後，倒入蒜泥和醬油，攪拌多次之後煮上一分鍾。
5、最後加入少許的食鹽，嘗過味道之後就可以起鍋了。
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三、豬血
之所以說豬血有排毒之效，那是因爲其含有的血漿蛋白在人體消化分解的過程中，能夠産生一些幫助解毒物質，幫助人體將毒素通過腸道跟著糞便排出身體。
其中吃豬血能夠幫助人們排出吸入體內的粉塵、金屬微粒等等，讓你身體內部的毒素一點點減少，進而減輕身體負擔。
所以說，平日裏吃些豬血可是有非常不錯的排毒效果的。下面就和大家分享一款豬血排毒食譜：
所需用料：1塊豬血，之後准備豬血量一半的酸菜，再准備少許的蔥花和姜片。
製作法子：
1、將酸菜放入水中快速甩動，再多用清水沖洗幾遍，這樣子能夠將雜質更好地清理掉，同時將酸菜中的部分鹽分沖洗掉。
2、將酸菜洗好以後，切成碎末備用。再將豬血放入水中泡一會兒，之後撈起來切成厚片備用。
3、材料都准備好後，洗好砂鍋放在火上，加些清水並且將酸菜、豬血一起放進去，之後直接用大火炖煮。
4、等到湯水煮沸之後，加入姜片繼續炖煮一分鍾，之後舀些湯水嘗一嘗，看下需要加多少鹽。
5、最後食鹽和味精都放下去之後，攪拌幾遍後，撒上蔥花就可以起鍋了。
這三鍾食物是最爲常見的排毒補身食物，對于想要減輕體內毒素，又想要滋補身體的女人而言，吃它們可是非常有益處的。當然，平日裏若是想要排毒的話，除了吃之外， 還應該運動，通過排汗的方式，將身體內部的毒素更好地排出來。
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