八種蔬果清潤排毒

導語：每年的春夏季節是身體排毒的最佳時間段，而這個時候，身體也會發出諸多排毒信號，就看您自己把握了。排毒得當，不僅可以讓您擁有健康的身體，而且還可以擁有美麗的容顔。

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樹影搖風，柳絮飄飛的時候，女人們踩著風的腳步翩翩而來，萬狀的風情使錦繡的春色黯淡無邊。婀娜的腰身在抖動中越來越近，如花一般在夏天開得燦燦爛爛，五彩缤紛。

原是粗重枷鎖的美

在夏天女人是最有完美肌膚和瘦身欲望的，衣服穿的少了臃腫的身材也就遮擋不住了，臉上厚重的妝彩也隨著汗液和油脂溶成了大花臉。其實，女人們除了做吸脂整形手術瘦身以外，在日常生活中有很多的竅門可以讓女人排毒養顔和瘦身。還原最自信本初的美，這樣的話，即使我們再略施粉黛也不用擔心不貼妝和花妝了，也更不用擔心衣服布料太少遮不住小肚腩了。身體的年輕指數也如回春般，活潑可愛了。

來自排毒養顔的美

要知道，毒素不能及時排出，就會隨血液侵入真皮組織，影響血液循環，表皮就會失去光澤，沒有彈性，同時毒素會擾亂內分泌，使免疫力下降，人就容易面老色衰。

專業的排毒不但對皮膚有好處，還消除能頭暈頭痛、神疲乏力、氣短、面色無華、煩躁不安、口臭、食欲不振、腹脹、腹痛、便秘、排便費力、便質幹結或大便不爽、臭汗、過早衰老等因毒存體內導致的症狀。專業排毒不但對皮膚好，對身體的健康也好。讓女人的美，美得沒有任何負擔。

排毒信號，您了解多少？

很多愛美人士非常重視身體的排毒，認爲排毒對皮膚的健康非常重要，但對于身體何時排毒，該怎麼排毒，卻甚少有人明白。其實，每年的春夏季節是身體排毒的最佳時間段，而這個時候，身體也會發出諸多排毒信號，就看您自己把握了。排毒得當，不僅可以讓您擁有健康的身體，而且還可以擁有美麗的容顔。

都說身體要排毒，其實每次身體內毒素聚集的時候，自然而然就會發出一些信號和提醒，這些提醒有時候很容易被忽略，有的甚至還會和一些疾病的表象所混淆。人體內毒素的堆積可以有很多表現，比如忽然有一天在早晨刷牙後，口中依舊有異味，這其實就是腸胃道有毒素的一種反應，另外便秘、胃脹氣等，也很多是腸胃道毒素堆積的表現，這些很容易和一些胃部疾病、上火等表現相混淆。

另外，許多人在春季會覺得特別容易疲勞，這可能也是全身毒素堆積的表現，並不完全是春困的影響。因爲經過秋冬季節的營養補給和吸收，體內的很多代謝物都沒有排出，時間一長就會産生毒素，當毒素過多的時候，身體就會出現容易疲勞、免疫力低下等表現。

而我們覺得春季容易出現的許多皮膚不適現象，諸如青春痘、紅疹、過敏等情況，廖敏淑認爲，這也和毒素堆積有關，因爲皮膚是人體面積最大的器官，也是排除體內毒素和垃圾的重要途徑。所以，如果皮膚經常出問題，身體中有器官在超負荷工作。需要值得警惕。

8種排毒水果 潤腸通便又養顔

1、烏梅

烏梅含有豐富的維生素b2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是堿性食物，因爲它含有大量的有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成堿性物質。因此，烏梅是當之無愧的抗衰老食物。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。

2、黑葡萄

黑葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素b1、b2、b6、c等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄幹後，糖和鐵的含量會更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

3、黑加侖

黑加侖又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的維生素c、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已知的黑加侖保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

4、菌類食物

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

5、橙子

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橙子可以減肥，它是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱爲柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁。橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助于人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。

6、黃瓜

《本草綱目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等症狀，都有幫助。現代醫學認爲，黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎髒排出泌尿系統的毒素。

鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑製糖類物質轉化爲脂肪。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。

7、黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認爲，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質等營養成分，有令肌膚紅潤的功效，並可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

8、山楂

山楂還富含胡蘿蔔素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分(黃酮類多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質等多種化學成分)，能舒張血管、加強和調節心肌，增大心室和心運動振幅及冠狀動脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓。

山楂中脂肪酶可促進脂肪分解；山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有幫助消化的作用，清除體內多余脂肪。可加強和調節心肌，增大冠狀動脈血流量，降低膽固醇，促進新陳代謝。