濕熱體質較爲常見，但有些人對此不了解，在飲食或起居方面進入誤區，反而不利于體質的調節。下面推薦三款食譜，根據濕熱體質的特點來進行調養，幫助大家很好地改善體質，保障健康。
紅豆炖豬骨湯
材料：紅豆，蓮藕，陳皮，豬骨
做法：將紅豆洗淨後瀝幹備用;蓮藕去皮洗淨切塊備用;陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗淨備用;豬骨洗幹淨後放入開水中約煮5分鍾去掉血水撈起備用。准備砂鍋，放入全部材料，加入適量的清水，大火煮20分鍾，水開後調成小火炖2個小時，之後下調味料即可。
材料：鯉魚1條，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜和紅棗各適量。
做法：竹筍去掉硬殼削去老皮，橫切片，用水浸泡1天備用;鯉魚去除腮、內髒，但是保留魚鱗，洗幹淨後用油稍微煎到黃色;眉豆、西瓜、生姜、紅棗洗幹淨後，紅棗去核;將全部材料放入開水鍋裏面，用大火煮沸後改用小火煲2個小時，最後加食鹽食用。
板藍根姜炖豬腱
材料：豬腱60克，板藍根8克，姜1片，蜜棗半顆
做法：豬腱洗幹淨切成大片;板藍根洗一下;准備炖盅，將全部材料一同放進去，用大火猛煮3個小時，然後裝入保溫瓶，直到變成常溫了，加入食鹽調味食用。
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