秋季天氣幹燥,寶寶們更是容易便秘,寶媽們應注意讓寶寶多喝水,多吃防燥食物,多做運動。秋季預防寶寶便秘寶媽們可以這麼做:
1、補充水分
秋季流汗比夏季少,讓人誤以爲無需飲水,實際上大錯特錯,秋季幹燥更應注意補充水分。還在吃奶粉的寶寶,注意在兩頓奶之間加一餐水,大點的寶寶應保證1個小時至少喝1次水。
2、多吃生津潤燥的食物
防止秋燥侵襲,還可多吃生津潤燥的食物,如白蘿蔔、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等,同時注意避免辛辣油膩食物。
3、多吃蔬果
蔬果中的天然膳食纖維,可以增進腸道動力,促進腸胃蠕動,並擴張腸道,讓排便變順暢,因此應讓寶寶多吃蔬果。1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纖維素的輔食。
4、養成定時排便的好習慣
讓孩子每日定時、定點訓練排便,以建立起良性條件反射,養成按時排便的習慣。
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