皮膚幹燥主要是缺乏水分和維生素a,可以多補充富含這些成分的食物,幫助改善皮膚幹燥的現象。
皮膚幹燥吃什麼好
木耳富含維生素和礦物質,有淨化血液之功效,自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的聖品。木耳中還富含食物纖維,對于因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣,炒或者炖湯都可以,還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長期使用可以使皮膚水潤細嫩。
味鹹,性寒,可以化痰、消炎、平喘,是排毒通便的理想食物。
功效:海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。
做法:可以用海帶做湯喝,不僅味美,補水強身的功效也很顯著。
含有大量胡蘿蔔素、丙氨酸等氨基酸,及鈣、磷、鐵等礦物質。胡蘿蔔生吃養血,熟吃補腎,心腦血管患者可以多吃。豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素c的含量比梨高8—10倍。
富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分,蛋白質含量高達61·8%,爲雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。幹貝具有滋陰補腎、和胃調中功能,能治療頭暈目眩、咽幹口渴、虛痨咳血、脾胃虛弱等症,常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身,還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,曆代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之鹹宜。具有益精血、補肝腎作用,經常服用可使人氣血充足,面色紅潤,容光煥發,面色無華或面色萎黃的血虛病人,常服製何首烏(加工過的何首烏),可使面容青春久駐。
燕窩
燕窩,滋陰補血,養陰潤燥,益氣補中,化痰止咳。對止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿等有良好效果。經常吃使人皮膚光滑、有彈性和光澤,從而減少皺紋,是不少女人喜愛的補血食品之一。
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