孩子挑食當心引起皮膚病

挑食是不少孩子共有的毛病，家長們應當心由此而導致皮膚病。

孩子挑食白面精米，不願意吃粗糧雜糧：這一類孩子常因爲缺乏維生素b而引起皮膚病，b族維生素能促進皮膚光滑潤澤，如果缺乏，會引起皮膚發紅、油脂增多、皮膚表面出現鱗屑等脂溢性皮炎樣的改變。其中的維生素b2缺乏時還可發生口角炎、舌炎、唇炎及陰囊皮炎。

【家長對策】做飯淘米時不要洗淘次數過多，以防其中的b族維生素丟失，讓孩子多吃豆製品和貝類及瘦豬肉、菠菜、雞蛋、花生等維生素豐富的食物，多吃五谷雜糧，少吃白面精米。

孩子很少吃蔬菜又不吃肥肉：可能引起維生素a缺乏。維生素a是維持人體上皮組織正常機能所必需的物質，它可以調節正常皮膚的角化過程。當維生素 a缺乏時，除了會引起皮脂腺和汗腺萎縮，使皮膚變得粗糙、不光滑外，還容易出現雞皮疙瘩樣的毛囊丘疹、毛發幹枯、面部皮膚無光澤、指甲變脆變形等現象。

【家長對策】家長應讓孩子多吃胡蘿蔔、蘿蔔、韭菜、青椒、莴苣葉、香蕉、柑橘及黃玉米、黃心紅薯和各種動物的肝髒等含維生素a豐富的食物。

喜歡吃糖果、方便面和喝甜飲料，不喜歡吃新鮮綠葉蔬菜：有這種挑食現象的孩子，常因維生素c缺乏而引起食欲不振，繼而可能發生貧血、皮膚黏膜和牙龈出血、皮膚紫癜和毛細血管出血現象，因爲維生素c在人體內不能合成，也不易貯存，而必須不斷地從吃進去的食物中攝取。其最好的來源是新鮮蔬菜和水果，尤其是綠葉蔬菜，西紅柿、大棗、柑橘、菜花中的維生素c含量最爲豐富。

【家長對策】家長注意多變換孩子的飲食花樣，讓孩子吃多品種的蔬菜。