天天營養小編絮語：世界上最好的化妝品就是食物，它像魔法棒一樣，讓你由內而外容光煥發！
加利福尼亞大學的皮膚病學家戈德曼博士列舉了10種能使我們的皮膚保持健美、細嫩光滑的食物：
魔法棒no·1綠花菜
綠花菜能使皮膚保持彈性，並且能使皮膚具有抗損傷能力。
魔法棒no·2胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以減少皮膚的皺紋。
魔法棒no·3橄榄油
每天食用一小匙橄榄油就足以使暗淡的皮膚變得充滿活力。
魔法棒no·4水
幹燥的皮膚呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小皺紋。
魔法棒no·5馬哈魚
馬哈魚中的omega3脂肪酸能消除損害皮膚膠原的生物活性物質。每星期吃3次馬哈魚(或鳟魚)的人會得到好的皮膚。
魔法棒no·6漿果
食用漿果能治愈皮膚的損傷，使皮膚保持張力。
魔法棒no·7菠菜和卷心菜
菠菜和卷心菜是完全的抗氧化劑，它們能很快地治愈膿疱。常吃綠色蔬菜的人也不易有黑眼圈。
魔法棒no·8西瓜
西瓜會使皮膚變得細嫩。西瓜所含有的生物活性物質(番茄紅素)能愈合産生皺紋地方的皮膚損傷。
魔法棒no·9大豆
大豆含有大量有利于細胞生長的維生素e。
魔法棒no·10燕麥片
燕麥片能過濾體內的有毒物質，這對保持皮膚的光潔非常重要。
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