7種日常習慣，讓我們遠離癌症

一聽到癌症，人們談之色變，猶如洪水猛獸，所以防癌是人們很關心的問題。生活中有哪些習慣需要我們注意？

1、不要經常熬夜

熬夜是一個非常不好的習慣，因爲經常在燈火通明的環境下熬夜的話使得人體褪黑色素不斷減少，增加癌症發病率。 而褪黑色素在一定程度上能夠有效保護dna免遭氧化作用的破壞，還能夠抵製癌變的細胞。

2、不要經常抽煙

香煙中的有害物質會對人體産生巨大的危害作用，容易對肺部造成不可逆轉的影響，甚至引發肺癌。同時，“二手煙”也會給周邊人帶來傷害，增加患癌幾率。

3、不要經常不吃早餐

我們都知道不吃早飯是一種不良生活習慣，它不僅損傷胃功能，還有可能引發膽囊癌。

4、不要經常吃街邊小吃

路邊小吃、燒烤類食物也含有很多的致癌物，經常吃也會促進癌症的發生。

5、不要久坐不動

在電腦前或者是久坐都會抑製免疫遺産因子的活動機能，從而增加患癌症的風險。 而且，長期久坐不動，人體本身的免疫因子越發遲緩，會使免疫力逐漸下降。因此平時生活中應多做運動，才能增強身體機能，遠離癌症。

6、多吃粗糧類的健康食品

細糧中缺少人體所需的纖維素，經常吃對身體並不好，所以粗細搭配，經常食用一些五谷雜糧，才能有效預防癌症。

7、細嚼慢咽

細嚼慢咽更加有助于胃部的消化，等到口腔內的食物充分的消化之後進入胃部，這樣消化起來更容易，還能減少胃部疾病甚至胃癌的發生。