上班族胃酸過多很常見,主要是因爲吃飯不規律,忽冷忽熱、饑一頓飽一頓、愛喝冷飲、喝涼茶、心情焦慮緊張等引起的。那麼胃酸過多吃什麼好呢?
1、堿性食物
胃酸過多宜食含堿成分的食物,如乳類、血、醬油,菠菜、油菜、關頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果。少食含酸的食物,如豆類、花生、醋、油脂食品等。
2、面食
胃酸過多應以面食爲主,面食能稀釋胃酸,其中的堿還能中和胃酸。豆漿、粥類等,能稀釋胃酸、保護胃粘膜。還可以多吃饅頭、包子、面條等堿性面食,讓胃的酸堿達到平衡。
3、茶
白領們可以喝養胃茶來調理,據本草載紅茶能開胃健脾消食,有調和及收斂酸分泌過多的作用,綠茶對輕微泛酸者很適用。喝普洱茶對較嚴重的吞酸患者有很好的治療效果,據本草載,普洱茶的功能,能開胃、散風寒、溫中、治反胃。
4、水果
胃酸過多不宜吃酸性水果,但可以吃堿性水果,可以達到酸堿平衡,有助于健康。所以,胃酸過多不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果。可以適當吃一些偏堿性水果,像柑橘類葡萄、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子等。
5、蛋白食物
多吃一些含鈣的食物,有利于中和胃酸。胃酸過多還要多攝取蛋白質,節製刺激性食品,因胃液分泌過剩,爲保護胃壁,要多攝取蛋白質豐富又不刺激胃的食品如豆腐、白肉魚、牛奶、瘦肉、豆製品、雞蛋清等。
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