經常用電腦，你應該吃對這些食物

導語：進入了數字新時代，我們電腦族也要刷新一下健康觀念，怎麼能在自己青春年少時就把心靈的窗戶關閉起來？那麼，就讓我們科學用眼、調整膳食，爲自己的眼睛補水添光！

1、金針

金針又名忘憂草，適量食用可以養血、解郁安神、清熱解毒。對于肝火引起頭暈、耳鳴、頭痛、心神不安或心悸等現象也有明顯改善。在日本，人們把金針視作最健腦的蔬菜，認爲對胎兒的腦部發育很有幫助。

2、雞肝

雞肝含有豐富的維生素a、b1、b2、c和礦物質鐵，有補肝血、明目的功效，是滋補之品。雞肝與其它食物一起食用，可加強這些食物營養的吸收。

3、腐乳豆腐湯

在做豆腐湯時，加入一小塊腐乳，此湯也是電腦族的靓湯。曾經有研究證明，腐乳中含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，所以常用電腦工作的人群應經常食用。豆腐由大豆製成，大豆本身含有許多天然的抗氧化劑，能夠預防老化，並且大豆中含有的植物荷爾蒙，對于女性的健美來說，是十分必要的。並且大豆也是蛋白質很好的來源哦。

4、綠豆

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁可以健脾止瀉、輕身益氣，將二者放入鍋中煮製，喝湯水可以解除你因熬夜引起的心煩氣躁、便秘、青春痘。此湯是除了吃蔬菜水果之外，很好的消煩去燥食品。

5、綠茶

綠茶是近年來最爲大家所津津樂道的養生飲品。因爲綠茶中含有強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素c，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。

6、枸杞

枸杞子含有豐富的β-胡羅蔔素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。所以泡茶來喝，對電腦族出現的眼睛酸澀、疲勞、視力加深問題都有很大的幫助。菊花有明目清肝的作用，你也可以將枸杞與菊花一同來泡茶喝。或是用蜂蜜伴菊花泡茶，可起到疏肝解郁的效果。