導語：“二月不減肥，三月徒傷悲”，春季怎樣減肥也就成了美女們最關心的話題。春季吃什麼減肥健康又快速？選擇正確的健康減肥食品能讓你輕松吃著瘦。下面推薦10種超人氣的減肥食物，教你如何飲食減肥最有效。
1、蘿蔔
中醫認爲，蘿蔔性涼，昧辛甘，無毒，入肺、胃經，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、痰嗽失音、肺痨咯血、嘔吐反酸等。蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。蘿蔔含有能誘導人體自身産生幹擾素的多種微量元素；白蘿蔔富含維生素c，而維生素c爲抗氧化劑，能抑製黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沈積。一杯的蘿蔔塊只含19卡路裏的熱量，是永恒的減肥食物。蘿蔔含有豐富的鉀、維生素b6、水分以及纖維素。切成粒狀加到沙拉裏，不僅能幫助補充水分，對增加飽腹感和控製食欲都有很大的作用。
2、荨麻
荨麻全草可以入藥，其味苦、辛，性溫，有小毒。具有祛風定驚、消食通便之功效。主治風濕性關節炎、産後抽風、小兒驚風、小兒麻痹後遺症、高血壓、消化不良、大便不通；雜交荨麻因其豐富的營養價值而流行歐美。每100克嫩莖葉中含水分、粗蛋白4·66克、脂肪0·62克、粗纖維4·34克、碳水化合物9·64克。還含有較高的鐵、鈣等無機鹽及豐富的胡蘿蔔素和維生素c，它含有的葉綠素也高于其它任何蔬菜。不僅如此，荨麻熱量較低，而且富含多種人體所需要的營養成分，是健康減肥食品的最佳選擇。荨麻含有豐富的鉀、鈣、維生素a、b、c以及鐵元素，具有抑製食欲和釋放血清素的作用，有助減肥。
3、番茄
番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。新鮮的番茄永遠是減肥者的最愛。番茄中含有抗氧化劑，還富含豐富的維生素a、維生素c以及番茄紅素。美味的三明治加上一片新鮮的番茄的確是再美味不過了。吃番茄的同時無需去皮，番茄皮富含膳食纖維，而且番茄的熱量很低，是減肥者的首選。多吃番茄也可以使皮膚煥發光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。
番茄肉醬
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。