導語：氣溫越來越低，很多人手腳冰涼的情況也變得嚴重。今天就推薦大家幾款暖身靓湯，讓女性在寒冷中慢慢暖起來。
中醫認爲，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝髒的造血功能受到影響，導致腎髒陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補，改善怕冷的體質，還應該多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠。
手腳冰涼 推薦四款養生暖湯
1、三紅湯
紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因爲其富含鐵質，有補血的作用。紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖 胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。
需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。
黃芪、當歸先煮20至30分鍾，將藥渣撈去，留汁炖羊肉，待羊肉爛後，放入生姜，陳皮絲（5克），粳米煮30至50分鍾，即可食用。
3、大棗姜湯
大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用。生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用。二者合用，可促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然就溫暖起來了。
4、十全滋補牛腩
黃芪是男女都很適用的補藥，可以補血益氣、恢複性活力並增強身體耐力，促進全身健康；杜仲可以補腎安胎，強筋健骨，還有擴張血管的功能；天麻則具有祛風止 痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉苁蓉的突出特點是既能補陽又益精血、溫潤不燥、作用緩和，適于久服滋補，對人體極有好處。如果你最近總是感到血 虧體弱、四肢冰冷，不妨試著煲一道十全滋補靓湯。
手腳冰涼，除了以上的飲食方法，一定要在日常作息出行上也多加注意哦。
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