夏季如何健康喝冷飲？

夏天天氣炎熱，人們都喜歡喝冷飲降溫，像是一些冰飲料、冰淇淋，是人們的最愛。不過冷飲雖然好吃。但是不宜多吃，以免對身體造成一些危害，那麼夏季如何健康喝冷飲？

1、注意時間

選擇合適時間飯前空腹、剛吃完飯後都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯後30分鍾或午睡後喝爲宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝爲好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。

2、要適量

每次要吃得適量不要1次連續吃雪糕、冰棍超過2支；喝冷料每次以150毫升左右爲宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。

3、飲冷要“慢”喝

喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

4、大汗後別馬上喝冷飲

剛外出歸家，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲，否則易導致“汗閉”，導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱蓄積，極易引發中暑。

5、盡快食用

冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。

6、體質偏寒的少喝冷飲

有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，爲體質偏寒現象，應禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。

老人慎喝冷飲。老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化，降低抗病能力。