導語：大暑養生重在“清” 大暑期間，氣溫高，氣壓低，濕度大。因此，這一節氣的養生重在一個“清”字，首先要注重飲食清潔。夏天，飲食衛生是重中之重，高溫天食物容易變質，會引起腹瀉、胃腸道紊亂。開啓過的飲料、食品等要注意密封、冷藏。除此之外，還要關注食品保質期，不吃不潔或變質的食品。
平時“清熱”，最好喝粥。暑天酷熱，及時補水的同時也要注意清熱祛火。“清補”首先要祛濕，可以吃些清淡、易消化的食物，避免傷及腸胃道功能，像山藥、蓮藕等，都是進補的佳品。而綠豆清暑、薏仁祛濕，特別是綠豆薏仁粥，可供大暑之季清熱祛濕。
另外，暑天容易讓濕邪入侵，爲了散發體內的濕氣，可以選擇在早晚溫度稍低時散步，或進行打太極拳等強度不大的活動。悶熱天，應盡量減少出門或活動。
(小貼士)
大暑，二十四節氣之一。《中國天文年曆》顯示，北京時間7月22日23時56分，大暑節氣正式登場。大暑與小暑一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令。每年公曆7月23日前後，太陽到達黃經120度時爲大暑節氣開始。
民間有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前後，熱死泥鳅”“大暑到，暑氣到”等諺語。
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