中醫教春季養生家常招

中醫教你春季養生家常招兒

導語：春季人最容易肝火旺盛。中醫講，春季要養肝，要注意不動氣，靜心。

春季喝花茶去內熱

玫瑰花或者菊花加綠茶（寒性體質者用紅茶），是春季清熱、順氣的最佳飲品。野菊花和決明子泡茶喝，每天喝一袋減肥茶通淨腸道，多喝大米稀飯。晚上睡覺前再用熱水泡腳至微微出汗，然後按揉太沖穴10分鍾，後背膀胱經上刮痧（沿後背脊柱兩側，從上而下，出痧即止）。

此外，飲食上注意多吃涼性食物如鴨蛋、蓮藕、蘑菇、銀耳等，並要求不要動怒。

中醫點評：太沖穴對疏肝理氣正當選；而用菊花疏散肝火也是不錯的選擇。用菊花有這樣的講究：疏散風熱，多用黃菊花；平肝明目，多用白菊花；而清熱解毒，則是用野菊花。

但是，這些方法只針對“裏實熱證”，即身體較強壯、容易上火的人。

腸胃也有消氣穴

胃經上的下合穴，能調理脾胃，扶正培元，通經活絡，還是著名的消氣穴，專消腸胃之氣。敲擊足三裏也能很快緩解胃痛和胃脹。而對于胃寒型的胃痛，吃大棗也有不錯的效果，因爲棗性溫，能補脾溫胃。

中醫點評：對于脾胃虛的人，最好是將大棗洗淨水泡蒸熟後食用，或者水煮後喝水、吃棗或者煮粥時加入數枚也可以。另外，大棗性熱，適合胃寒之人食用，腹部脹滿，舌苔厚膩者和有內熱的人不宜食用。