嗓子幹痛別著急，清咽潤喉有辦法

冬季幹燥，不僅體現在皮膚上，人的鼻咽部位也很容易感到不適。室內的空氣流通差，容易給感冒、咽喉炎等上呼吸道疾病可趁之機，出現感冒喉嚨痛、嗓子幹癢、咳嗽等咽喉部不適的症狀。這個時候我們就要注意，適當的潤潤喉，下面給大家介紹具有潤喉功效的食物，一起來了解下吧！

一、嗓子疼吃什麼

1、蓮藕

中醫認爲，生藕甘、寒、無毒；熟藕甘、溫、亦無毒。藕是一種清熱解毒、健脾開胃的健康食材，吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔。藕可以用來榨汁和生吃，而炖湯、熬粥或涼拌都是不錯的熟食選擇，但是如有咽喉不適，油炸的藕盒不建議食用，油炸食物屬于熱性，幹而燥熱對咽喉的修複不利。

2、銀耳

銀耳味甘，性涼，具有排毒養顔、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果，我們可用銀耳炖煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，從而排出體內的火氣和毒素；另外，銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結合，起到潤膚養顔、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。

3、荸荠

荸荠又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口幹欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸荠不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。

4、白蘿蔔

白蘿蔔有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿蔔切片剁碎後，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿蔔也吃掉不要浪費。白蘿蔔水加入茶水後，消炎效果更佳，這是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

5、梨子

梨含水量豐富、口感甜脆的梨子有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的作用。不論生食、炖煮或與蜂蜜熬膏，對幹咳、老年咳嗽、小孩支氣管炎均能有效緩解。

6、金橘

金橘中富含維生素c和維生素a、b1、b2、c以及鈣等，有助于消除喉嚨發炎。夏季嗓子疼的患者可以連皮一起食用，而且味道甘香，連皮都不會有酸澀的味道。整個食用對喉嚨痛非常有好處。金橘皮薄，有特殊芳香，可連皮生吃，亦可酒浸飲。冬季吃金橘可強化鼻咽粘膜，預防感冒，金橘浸酒服，可預防支氣管炎。老年人吃金橘還能治胸悶痰積，食滯胃呆，並能增強毛細血管彈性，防治腦血管疾病。

二、嗓子疼喝什麼好

1、蘿蔔湯

蘿蔔湯，因爲蘿蔔本身就有清涼解火的作用，它不但含有豐富的維生素，也對身體有好處，能降火，化痰止咳，要不怎麼都說冬吃蘿蔔夏吃姜，蘿蔔生吃也可以，煲湯的話也不錯哦，所以嗓子痛多喝點蘿蔔湯，少吃辛辣油炸的東西。

2、銀耳雪梨

銀耳雪梨煮湯喝，加點冰糖，味道超好的，如果咳嗽的話，或者火氣太大的話，喝這個湯感覺很不錯的，還可以加點百合，枸杞之類的。所以嗓子痛的喝這個會感覺比較美味的啊。相比其他的味道更贊啊！

3、菊花茶

菊花茶，這個就不用說了，大家都知道它的作用。清熱解毒啊，口幹舌燥的話，喝點菊花茶就不錯哦，還有明目的效果。杭州的親戚之前也送過一些菊花茶，然後會加幾顆枸杞在裏面，菊花枸杞茶，效果更不錯了。

4、金銀花茶

金銀花茶，它的葉子和花朵都可以泡茶喝，以花朵泡茶喝效果更好，它的清熱消火的作用也比較顯著啊，所以嗓子痛的話可以喝點這個。再加上金銀花茶沒有什麼特別的味道，老人小孩都可以喝。現在外面也有專門去火的金銀花露飲料。

5、薄荷茶

薄荷茶的話，咽喉痛的話，可以適量喝一些，它對感冒喉嚨痛有益處，降火作用比較明顯。口腔上火啊，喉嚨不舒服啊，就可以喝點薄荷茶，聽說還有消炎的作用。但是薄荷茶也不易多喝。

三、嗓子痛的原因

1、空氣幹燥

很多北方人冬季特別容易出現喉嚨痛、嗓子出血的現象，主要是由于冬季北方的天氣比較幹燥，加上暖氣的原因，人們臥室的溫度普遍較高，當喉部粘膜幹燥後，很容易破裂出血。

2、病毒感染

大部分人出現嗓子疼多半與病毒感染有著很大的關系，尤其是在寒冷的冬季病毒感染所導致的嗓子疼痛情況更加的常見。提醒一下，很多患者在患病期間經常會選擇各種抗生素開達到治療以及緩解的目的，這是不可取的！病毒感染導致的嗓子受損，盲目服用抗生素有可能沒有治療的效果，反而還可能會導致患者出現有惡心、嘔吐、皮疹等並發症，除此之外抗生素還會殺死很多有益細菌，從而導致一些有害細菌更加的猖獗。

3、細菌

細菌的感染也是導致人體經常性出現嗓子疼、嗓子啞的主要因素之一。導致人體細菌感染的途徑有很多，比如像呼吸、進餐等，一旦出現細菌感染的情況就容易導致人體患有鏈球菌咽炎、扁桃腺炎、會厭炎、懸雍垂炎等炎症，而這些炎症正是導致嗓子疼的主要原因。

4、刺激物

當嗓子受到一些外來物刺激的話同樣會出現有瘙癢、疼痛等症狀，比如像毛發、辣椒、過敏原等。除了這些可見的刺激物之外，還有像空氣濕度低、空氣汙染等，同樣會導致嗓子受到損傷從而出現有疼痛症狀。另外，一些不健康的生活方式也會導致嗓子反複疼痛，如長時間用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲勞等。