春季保肝的三個注意事項

春季保肝的三個注意事項

新華社昆明3月17日專電（記者李倩）春季是肝炎病毒活躍的時期，同時也是保肝、護肝重要的時節，對此健康專家提示三注意。

雲南省健康教育專家熊世傑說，第一，注意保持心情舒暢。人們常說，“肝火不要太旺”，因爲生氣的時候人的呼吸會變得急促，血液比往常凝結要快，心動過速，從而加重肝髒的負擔，尤其肝病患者應保持情緒樂觀。

第二，注意營養均衡。肝髒病人的飲食要豐富、清淡、有營養，可多吃一些富含蛋白質的食物，像牛奶、禽蛋、魚等，這些都可幫助受損肝細胞生長、修複；同時也要多吃蔬菜水果以保證營養均衡；每天的飲食應合理搭配，少食多餐。

第三，注意動靜結合。一方面病人應遵循固定的生活規律，不要因爲忙碌或娛樂而忽略休息，睡眠時間盡量保證在８個小時以上，午飯後盡可能休息一個小時，這些都能促進肝髒功能的恢複；另一方面要進行適量的運動，像散步、慢跑、跳舞、打太極拳，都是不錯的選擇。