現在很多年輕人生活工作壓力大,飲食也不規律,導致代謝不平衡,出現白頭發。白發影響了個人形象,造成工作生活上諸多不便,因此需要及時調理。
烏發的食物
1、黑芝麻
黑芝麻是大家比較熟悉的一種食物,黑芝麻雖然小小的,但是營養價值是很不錯的,其中含有多種維生素和礦質元素,能夠健脾護肝,還能夠促進黑色素的形成,有利于頭發變黑,白頭發比較多的人,可以堅持吃一些黑芝麻,能夠改善白發的問題,黑芝麻的吃法有很多,可以搭配其他食物一起食用。
2、黑米
黑米也是一種黑發的食物,具有不錯的滋補功效,黑米一般可以用來熬粥喝,吃起來味道還是不錯的,而且黑米還有補腎的功效,具有不錯的藥用價值,對于頭發的生長也是有很好的作用的,能夠讓頭發更加的黑亮堅韌,減少脫發的問題,起到護發作用。
3、紅棗
紅棗是很多女性比較熟悉的一種食物,常吃紅棗來改善氣色,紅棗中也含有很多的維生素,常吃紅棗對身體好處有很多,女性吃紅棗可以補血,讓臉色更紅潤,紅棗也有烏發的功效,紅棗可以直接食用,還能夠煲湯喝,吃法也有很多,可以很好的增強身體的抵抗力,調理身體。
4、何首烏
有補肝益氣、養血祛風、健美延年的功效。何首烏入藥、做粥、常吃有使人面色紅潤、頭發烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂,是構成神經組織、細胞膜的主要成分,能促進毛發生長,因而有烏發美髯、延年益壽的功效。《開寶本草》中稱其能“益血氣,黑須發,悅顔色,久服長筋骨,益精髓,延年不老”。
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